스트레스 해소 (2) 썸네일형 리스트형 코르티솔 관리가 필요한 이유, 만성 스트레스가 주는 몸의 경고! 코르티솔은 스트레스 관리에서 핵심적인 역할을 합니다. 만성 스트레스가 어떻게 우리의 몸에 부정적인 영향을 미치는지 알아보세요.≡ 목차 코르티솔 스트레스와의 관계 코르티솔 역할 스트레스로 인한 호르몬 변화 적절한 스트레스의 필요성 만성 스트레스의 증상 만성 스트레스란? 스트레스로 인한 건강 문제 투쟁 혹은 도피 반응 스트레스 해소 방법 운동과 취미활동의 중요성 마음챙김과 명상의 효과 전문가 상담의 필요성 함께보면 좋은글! 100세 시대 필수! 건강수명을 늘리는 일상 루틴 총정리 불면증에 도움 된다? 수면 기능성 건강기능식품 성분 및 선택 등 총정리 AI가 식단과 수면 분석까지! 건강 코치 앱 추천 가이드 눈부심 심한 날, 눈 보호하는 식단과 눈 운동 등 눈 보호하는 법 총정리.. 스트레스를 이기는 데 진짜 도움이 된 방법 5가지 스트레스가 일상이 되어버린 요즘, 특별한 일이 없어도 가슴이 답답하거나 이유 없이 불안할 때가 있죠. 저도 어느 날, 작은 실수 하나에도 크게 흔들리는 제 자신을 보며 ‘이대로 괜찮은 걸까?’ 싶었던 적이 있어요. 그래서 그때부터 하나씩 시도해본 습관들을 공유해보려 해요. 너무 거창한 게 아니라, 일상에서 조금만 바꿔도 마음이 가벼워지는 방법들이에요.≡ 목차 스트레스 해소에 좋은 습관 운동 규칙적인 유산소 운동 스트레스 호르몬 조절 마무리하며 스트레스 해소에 좋은 습관: 시간 관리 장기 계획과 단기 계획 일의 우선순위 정하기 스트레스 해소에 좋은 습관 자기 사랑 긍정적인 사고 유지 전문가의 도움 요청 스트레스 해소에 좋은 습관 운동요즘 따라 별일 없어도 자꾸 예민하고 무기력해진다면,그.. 이전 1 다음
