체력강화 (1) 썸네일형 리스트형 헬스장 안 가도 OK! 심혈관 강화하는 실내 홈트 루틴 많은 사람들이 헬스장에 가는 것보다 자기만의 공간에서 운동하는 것을 선호합니다. 실내에서 할 수 있는 홈트 루틴은 심혈관 건강을 효과적으로 강화하는데 큰 도움이 됩니다.≡ 목차 홈트로 심혈관 강화하는 루틴 소개 기초 체력 향상을 위한 운동 심박수를 높이는 유산소 운동 근력 운동과 유산소의 조화 기초 체력 향상을 위한 운동 아이디어 플랭크와 스쿼트 조합 상체 근력을 위한 푸시업 유연성을 키우는 스트레칭 심박수를 높이는 유산소 운동 루틴 점프 잭과 하이 니 쉬운 댄스 동작 리듬에 맞춘 유산소 운동 함께보면 좋은글! 코르티솔 관리가 필요한 이유, 만성 스트레스가 주는 몸의 경고! 피부 속부터 촉촉하게! 보습 챙기는 뷰티 식단 & 보충제 인간관계가 건강을 좌우한다? 사회적 관계와 회.. 이전 1 다음
